Zwanger & Fit Body Workout

BLIJF SPORTEN TIJDENS EN NA JE ZWANGERSCHAP

Ben je zwanger, net bevallen of al iets langer moeder? Dan kun je meedoen met Eedenburgh Fit & Zwanger!
Als je moeder wordt, verandert er veel in je leven, maar ook in je lichaam. Door te sporten blijf je fit tijdens je zwangerschap en na de bevalling. Het is wetenschappelijk bewezen dat bewegen tijdens de zwangerschap zorgt voor minder klachten zoals rugpijn. Ook draagt sporten bij aan een goede conditie, fitter gevoel en betere gewichtstoename. Als je bevalling al even geleden is kun je meesporten zodat je weer op je oude niveau kunt komen.

Je sport met andere zwangeren onder begeleiding. Wendy weet precies wat je lichamelijk aan kan als je zwanger bent of net bevallen. Ook weet ze welke oefeningen je beter niet kunt doen. Jóuw grenzen staan tijdens het sporten centraal! Naast het sporten met gelijkgestemden kun je tijdens trainingen tips en ervaringen uitwisselen met soon-to-be mom's in jouw omgeving! 

ZWANGER OF AL BEVALLEN?

Hou je van actief sporten? Dan is de Body workout echt iets voor jou! Zwanger zijn en sporten gaan juist heel goed samen. Bereid je goed voor en ga zo fit mogelijk de bevalling tegemoet. Maar juist ook als je al bevallen bent is dit de perfecte uitdagende workout.

Doe mee en blijf fit! Op muziek leer je een goed te volgen warming-up aan. Een superleuke manier om je conditie op peil te houden of te verbeteren. Daarnaast train je je hele lichaam en doe je pittige spierversterkende oefeningen voor armen, benen, billen en train je op verantwoorde wijze de buikspieren en bekkenbodemspieren. Je zult oefeningen herkennen uit pilates, ballet en fitness. Een workout voor het gehele lichaam.

BEWEGEN IS GEZOND

Lekker aan je conditie werken samen met andere vrouwen die in dezelfde fase zitten is supergezellig. En door de oefeningen voel je je steeds sterker worden. Er zitten juist oefeningen in de les die jou kunnen helpen en ondersteunen tijdens en na je zwangerschap. Er is veel variatie en afwisseling, het uur vliegt gewoon voorbij. Ook na je bevalling is het een prima les om weer op te bouwen. Iedereen kan deze workout volgen en door de verschillende opties die geboden worden op eigen niveau trainen. En je kunt het zo zwaar maken als je zelf wilt. Het belangrijkste is dat je er plezier in hebt.

INFORMATIE

Dag: Vrijdag van 10.00-11.00uur
Locatie: Eedenburgh Fysiotherapie 2e verdieping (er is een lift), Frederik van Eedenlaan 13e, 1215 EK Hilversum
Docent: Wendy
Aan deze les doen zwangere vrouwen mee (tot uitgerekende datum), pas bevallen moeders en vrouwen die al langer moeder zijn (gemengde groep). Ongeveer 6 weken (keizersnede ca. 9 weken) na de bevalling kun je weer meedoen aan deze les. Geef je snel op! 

KOSTEN

1x per week trainen: 45,50 euro per maand

ALGEMENE VOORWAARDEN

Algemene voorwaarden zijn uitgebreid te lezen op onze pagina Tarieven.