Ruiterfysiotherapie

Fysiotherapie voor de ruiter

De basis voor gezond en correct rijden 

Regelmatig zien wij in de praktijk ruiters met bekken problematiek, rug-, heup- of schouderklachten (ruiterklachten). We vragen van ons paard om goed fit en gezond te blijven maar dit is voor onszelf ook belangrijk. Regelmatig heeft een blokkade in het lijf van de ruiter een groot gevolg op de aanspanning van de diepe buik- en rugspieren. Hierdoor zal op lange termijn scheefheid bij de ruiter ontstaan, hetgeen weer veel invloed heeft op het paard zelf. 'Blokkades' in rug, heup of SI-gewricht zijn gemakkelijk op te lossen met manuele therapie.

Dit is een specialisatie naast fysiotherapie dat effectief en snel werkt. Strakheid of verkorting van bepaalde spieren (zoals de iliopsoas) heeft weer tot gevolg dat de ruiter een verandering krijgt in de rug; de verkorte iliopsoas trekt de onderrug hol waardoor de functie van de diepe buikspieren achteruitgaat. Een overbelaste en gespannen bilspier (piriformis) heeft vaak tot gevolg dat de ruiter zijn bekken onjuist kan gebruiken en er een eenzijdige stijfheid in het heupgewricht komt.

Daarnaast kennen we allemaal de blessure aan de 'ruiterspier' (de adductoren). Dit zijn spieren aan de binnenzijde van het bovenbeen. Blessures aan deze spieren worden meestal veroorzaakt door overbelasting. Doordat je core stability (diepe buik-en rugspieren) onvoldoende is, zul je meer gaan knijpen met je benen tegen het paard. In plaats van de bewegingen en kracht van het paard op te vangen in rug en bekken, worden deze opgevangen door je lies en adductoren regio, wat vaak blessures veroorzaakt.

Susanne ziet dagelijks veel ruiters op de praktijk in Hilversum. Door verschillende curussen verdiept ze zich steeds meer in het behandelen van ruiters. Haar doel is elke ruiter fit, gezond en recht op zijn of haar paard te krijgen. Tijdens de behandelingen combineert ze fysio/manuele therapie, flexchair ruitertraining en oefentherapie met elkaar. Ook zetten we waar nodig dry needling in. Susanne werkt veel samen met Leanne de Groot. Ook zij heeft veel ervaring op het gebied van behandelen van de ruiter en oefenen middels de flexchair. Tevens is zij gespecialiseerd in dry needling en gerichte oefentherapie voor de ruiter. 

Door gebruik van de flexchair, maar ook door middels van oefeningen en manueel therapie, proberen we óók blessures te voorkomen. Naast training en verbetering van de zit en houding te paard, is de flexchair dus ook inzetbaar voor preventie. Sinds begin 2025 hebben wij ook een Joker Horse Simulator staan. Dé manier om zo gericht mogelijk jouw houding en zit te gaan trainen zonder het gebruik van een "echt" paard. 

De Flexchair

De flexchair is een kruk met verschillende driedimensionale bewegingsmechanismen. Onder de kruk zit een sensor die registreert waar het meeste gewicht op zit. De sensor is verbonden met een computer waardoor je op het scherm kunt zien hoe recht je zit en hoe je beweegt. Je stuurt de sensor aan door met je lijf bewegingen te maken vanuit je romp. Daarbij gebruik je de diepe rug- en buikspieren. Hiermee wordt de ruiter wordt bewust van de prikkels die er onbewust aan het paard worden gegeven. 

De combinatie ruitersport en flexchair heeft de afgelopen jaren aangetoond zeer effectief te zijn. Het optimaliseren van de houding en zit van een ruiter op de rug van het paard is een belangrijk onderdeel in de training van een ruiter. Hoe de ruiter op de rug zit heeft namelijk veel invloed op de activiteit en gangen van een paard. Daarom is het onvermijdelijk dat een ruiter met lage rugklachten of een slechte spierfunctie rondom de lage rug of bekken, een grote invloed heeft op het bewegen van een paard. Dit maakt het optimaliseren hiervan (of laten behandelen hiervan) een belangrijk item binnen de training van de ruiter. 

Joker 

De Joker Horse Simulator is ontwikkeld door Kerry Sharp. Deze kundige Engelsman is van origine zadelmaker (WOW). Hij heeft Joker ontwikkeld en dit geeft ons de kans om te trainen aan balans, timing, zelfbewustzijn en coördinatie van ons als ruiter. Daarmee is zijn wens om ook het algehele welzijn van paarden te verbeteren. Als een ruiter scheef, uit balans en strak op het paard zit, kan dit komen door een gebrek aan core stability, timing en kracht (of juist te strakke spieren), dankzij Joker kunnen we dit in kaart brengen en trainen. Daardoor wordt jouw paard of paarden een stuk blijer en zullen ook zij minder kans hebben op blessures!

Ruitervoorkeuren

Susanne is ook gespecialiseerd op het gebied van Ruitervoorkeuren. Zij heeft bij Suzanne Heemskerk de Ruitervoorkeuren level 1 instructeurstraining gedaan. In deze tweedaagse cursus heeft zij de basis kennis van Ruitervoorkeuren geleerd en gewerkt aan het herkennen van de ruitervoorkeuren van een ruiter, het geven van aanwijzingen en tips en de training daarop aan kunnen passen.

Zorgnetwerk voor Ruiters

Aansluiting bij netwerken vinden wij bij Sportrevalidatie Hilversum zeer belangrijk. Zo is Susanne uiteraard aangesloten bij het Zorgnetwerk voor Ruiters. In de ruitersport is er een toenemende aandacht voor blessures bij ruiter en paard. Blessures ontstaan veelal door problemen in de communicatie tussen ruiter en paard, onvoldoende reactiesnelheid van de ruiter als een paard schrikt en een algehele verminderde fysieke gezondheid. Binnen het Zorgnetwerk voor ruiters vind je specialisten op het gebied van blessures en blessurepreventie.

Flexchair Ruitertraining Netwerk

Susanne is ook lid van het Flexchair Ruitertraining Netwerk. Dit netwerk bestaat uit een aantal oefen/fysiotherapeuten die op hoog niveau dressuur rijden of hebben gereden en met name ruiters en amazones trainen op de Flexchair. Samen is er een hoge kwaliteit aan kennis en vaardigheden ontwikkeld binnen dit netwerk.